・最強の朝食（納豆、たまご、かけごはん） ・ナスのみそ汁 ・昨晩の残りパスタ（マヨネーズ、ケチャップ和え） シンプル・イズ・ベスト！　タンパク質＋炭水化物で良質な筋肉作りましょう。 ごちそうさまでした。 ｂｙテツ &nb […]

■ごはん（雑穀入り） ■ナス味噌炒め ■納豆 ■鰹＆煮干しふりかけ ■ナスのみそ汁   『ナス祭り』となった朝食作りは、食事当番＆サポーターsが活躍しました。 味噌炒めの調味料調合をR玖 みそ汁をI人 ふりかけ […]

■ごはん ■シシャモのバタポン焼き ■切り干し大根 ■サラダwithバナナ ■納豆 ■みそ汁 ■キウイ食べ放題   千さん作り置きメニューにシシャモを焼いて朝食。 シシャモは食事当番M穂が担当。 素焼きで始めま […]