【撮影：Ｍ穂】 ・ワカメごはん ・納豆　with　刻みネギ ・焼き鮭 ・出汁の佃煮 ・小松菜のおひたし ・ひじき五目煮 ・お味噌汁 食事当番、メインのＭ穂は、 「ワカメご飯にしたい！」と、ご飯にワカメをまぜ込み、 さらに […]

・最強の朝食（納豆、たまご、かけごはん） ・ナスのみそ汁 ・昨晩の残りパスタ（マヨネーズ、ケチャップ和え） シンプル・イズ・ベスト！　タンパク質＋炭水化物で良質な筋肉作りましょう。 ごちそうさまでした。 ｂｙテツ &nb […]

■おにぎり ■春雨スープ ■甘夏   本日アウトドア企画の為おにぎりを作りましたが、空模様の都合でお昼は学園にて。 そのかわり、 ■パンケーキ（プレーン／ココア）   留守番組によるパンケーキのデザー […]