・いわしの生姜煮 ・鰹節のおかか ・切り干し大根の煮物 ・イカのバターポン酢炒め ・お味噌汁 ・ご飯 かずさんがイカをぱぱっと調理してくれました 「イカうまっ」という声が聞こえてきます いわしはかなり長い時間を掛けて煮込 […]

・がめ煮（福岡の郷土料理） ・ポテトサラダ ・セロリの葉と油揚げと玉ネギのみそ汁 ・おかか ・発芽玄米混ぜご飯 ・ミニトマト ・キュウイ   セロリがしおれてしまわないように、葉を全部切り取って栄養たっぷりのみ […]

☆☆☆マナさんメニュー☆☆☆ ・ごはん ・お味噌汁 ・じゃがいもとコーンの炒め物 ・人参とツナの和え物 ・豚肉とゴ玉ねぎの炒めもの マナさん、蒸し暑い日々を乗り切るための美味しい夕ご飯だけでなく、明日の大事な試合を控える […]