■ごはん ■ししゃものゴマぽん焼き ■きんぴらごぼう（中華風） ■納豆 ■みそ汁 （撮影：M穂）   今日のししゃもはバターでは無くゴマ油を使ったので『ゴマぽん焼き』に。 ごぼうは食事当番M穂＆Y平が『ガラスー […]

・鮭焼き　大根おろし添え ・キムチ ・トマト＆レタス ・フルーツよヨーグルト ・みそ汁 ・ご飯 朝はサッパリと・・・ I希作のヨーグルトはブルーベリー入りで美味い！！ ごちそうさまでした。 ｂｙ　テツ

・最強の朝食（納豆、たまご、かけごはん） ・ナスのみそ汁 ・昨晩の残りパスタ（マヨネーズ、ケチャップ和え） シンプル・イズ・ベスト！　タンパク質＋炭水化物で良質な筋肉作りましょう。 ごちそうさまでした。 ｂｙテツ &nb […]