■ごはん ■焼きたらこ ■ほうれん草のお浸し ■納豆 ■具だくさんみそ汁 ■みかん   ごはん何杯でもいけそうな『焼きたらこ』の朝食。 みそ汁の白菜は1玉、お浸しのほうれん草は3束使用で、在庫総ざらいにかかって […]

・ごはん ・みそ汁(ちぐさんの作り置き) ・鯖(下味はちぐさん＆焼いたのはSくん) ・パプリカとキャベツとツナのサラダ(キャベツカット＆味付けはSさん) ・さつまいものバター炒め ・デラウェア(いただきもの)