【撮影：K太】 まっちゃんの豪華なメニューです♪ ・ごはん ・ビッグとんかつ ・切り干し大根煮物 ・ゆでブロッコリーとサラダ ・大根と白菜のおみそ汁 ・ミカン 先日のニワトリの砂肝＆ハツ。 さっぱり塩コショー味で。 コリ […]

・最強の朝食（納豆、たまご、かけごはん） ・ナスのみそ汁 ・昨晩の残りパスタ（マヨネーズ、ケチャップ和え） シンプル・イズ・ベスト！　タンパク質＋炭水化物で良質な筋肉作りましょう。 ごちそうさまでした。 ｂｙテツ &nb […]