・レンコンと白菜のバター炒め ・ウィンナージソテー ・キャベツ ・フルーツヨーグルト ・みそ汁 ・ご飯 レンコンはシャキシャキして頭蓋骨に響く歯ごたえ。脳を刺激して朝の目覚めには効果有るかな？ 乱切りのレンコン気にいりま […]

・中華丼（白菜、人参、さやエンドウ、ピーマン、筍、豚肉、うずらの卵） ・野菜サラダ（サニーレタス、キャベツ、人参、キュウリ） ・ワカメ、玉ネギの玉子スープ 今晩のごはんは、野菜満載にしました。豊富に野菜を摂る事で腸内環境 […]