■ごはん ■玉子とキャベツの炒め物 ■サツマイモのレモン煮 ■味噌汁 ■フルーツ入りヨーグルト （撮影：Iる）   今朝の味噌汁作りには、サポートに入ったR世が立候補。 薄味が好みなので、普段が「濃い！」のだと […]

・鹿肉と大豆のカレー ・ひじき大豆煮 ・キュウリのきゅーちゃん漬け ・カボチャのポタージュ＋いただき物のインゲン 畑のミニトマトが大量に収穫できたので、 ジューサーにかけてトマトベースに。 ナツメグやカルダモンやコショー […]

・野菜炒め ・ワラビの煮物 ・グレープフルーツ ・おかか ・豆腐と玉ネギのみそ汁 ・ご飯   サラダも作ったのですが、お皿にスペースが無くお昼にまわします。 良質な蛋白質、野菜や果物もバランスよく摂れる朝食にな […]